已经进入一年中的三伏天了，现在全国许多个城市都已经进入了高温状态，那么大家都在说热呀热呀热呀，避暑避暑避暑啊，但今天在这里呢，我想给大家提个醒，暑天不避暑，暑汗赛黄金，怎么讲呢？我们来看一下啊，这个避暑的暑字是在上下两个日，中间为土，火能生土，一撇右旋，实乃天道，那暑字它就诠释了我们自然界一段特殊的时空状态，乃至他对生物的影响。暑期呢，也是动植物生长一年之中最重要的时段，暑期的炎热也是我们人参细胞生长更替的一个必要条件，所以排斥炎热就是否定生长。
      如果您没看明白，先不要着急，《黄帝内经》他讲了个道理，说到夏天的时候呢，万物是向上向外发散的，我们人体的病呢，骨髓里的病都浮出来了，他失去了根基，但如果我们吹着空调，毛孔关闭，并已经走出了骨髓，却不能排除身体，那么怎么样，就会在骨之外皮之内留下，所以我们浑身，嗯，就那么酸呀，那么难受啊，坐不好躺下是不是？所以说夏天炎热不出透汗，秋冬必然寒凉，那么也为我们今后的身体的一系列的隐患，埋下了祸根啊，因为暑期是万物生长的季节，避暑是逆天而行，那三伏天我们应该怎么办呢？把毛孔打开，使我们体内酸性的汗液走出去，身上的毒气和味道散发出去，就是三伏天呢，我们尽量远离生冷寒凉，适当运动，把汗出透，把湿气排出才是最重要的养生事项。

    那今年三伏天的时间表呢？初伏是在7月16日到7月25日，中伏是在7月26日到8月4日，任中伏呢，在8月5日到8月14日，那末伏呢，是在8月15日到8月24日40天的时间呢，请大家一定尽量少的食用冰镇一类的水呀饮料和食物，我们说不要过度贪食寒凉，因为这样会使寒气入侵不能排出，那么冬天之所以有些人会怕冷啊，脚凉啊，都是三伏天不注意导致的，所以我们要说体内的寒气排出呢，坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把我们体内多少年深入骨髓的寒气都逼出来，所以一年一度的三伏天，请大家一定要珍惜，每天热水泡脚，经络按摩，艾灸，尽量的按时睡觉。
    不熬夜，我们珍惜这短的40天，让自己的身边人，自己关心和关心自己的人身体健康。

                                                                                                                      山东省城市服务技师学院 中餐学院